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Sezione neonati e bambini

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Come regolare il sonno durante le vacanze

Durante le vacanze è inevitabile cambiare abitudini e perdere la routine quotidiana; è il momento di non badare troppo all'orologio e lasciarsi andare a progetti diversi.

Viaggiare con bambini piccoli è possibile, ma non possiamo ignorare il fatto che questa situazione insolita può influenzare il sonno e l'umore di un neonato. Che si tratti di andare a letto più tardi, trascorrere molto tempo fuori casa o cambiare gli orari dei pasti, ognuna di queste situazioni "anomale" potrebbe sconvolgere la sua routine e la sua tranquillità.

Neonati e bambini

Abbiamo descritto in dettaglio 5 tecniche che si riveleranno sicuramente utili per regolare il sonno.

1. Routine rilassanti

È importante stabilire orari simili a quelli a cui sono abituati con loro, soprattutto per quanto riguarda i pasti, il bagnetto e il sonno.

2. Il rituale del bagno

Acqua tiepida (35 gradi Celsius), una spugna naturale e un sapone delicato favoriscono notevolmente il rilassamento del bambino. È importante continuare la routine quotidiana del bagnetto anche durante le vacanze, trovando un ambiente piacevole e lontano dai rumori.

3. Diffusore con aroma rilassante

Durante il bagno, soprattutto se siete fuori casa, vi consigliamo di accendere un diffusore, una candela o dell'incenso qualche minuto prima. Fragranze rilassanti come lavanda, olio di fiori d'arancio, essenza di valeriana o bergamotto sono ideali per creare l'atmosfera perfetta.

4. Tempo di massaggio

Questo passaggio è fondamentale; tutti amiamo i massaggi e non possiamo negare che siano un'esperienza estremamente piacevole e rilassante. Prima di iniziare, trovate una stanza calda e tranquilla dove entrambi vi sentiate a vostro agio e mettete della musica di sottofondo per creare l'atmosfera perfetta. Massaggiate la pancia, le braccia, i piedi e la schiena con movimenti circolari.

5. Musica rilassante, luci soffuse e via a dormire!

Preparatevi alla poppata notturna in un ambiente tranquillo, con musica di sottofondo e luci soffuse che favoriscano il sonno.

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