Durante le vacanze è inevitabile cambiare abitudini e perdere la routine quotidiana, è tempo di non controllare così tanto l'orologio e lasciarsi trasportare da programmi diversi.
Viaggiare con i più piccoli è possibile, ma non possiamo ignorare il fatto che questa insolita situazione può influenzare il sonno e il nervosismo del bambino. Alla fine, o andiamo a letto più tardi, o passiamo molto tempo fuori casa o cambiamo l'orario dei pasti... ognuna di queste situazioni "anomale" per loro potrebbe alterare la loro routine e la loro tranquillità.
Descriviamo in dettaglio 5 tecniche che sono sicuramente utili per regolare il sonno.
È importante stabilire con loro orari simili a quelli abituali, per quanto riguarda soprattutto le poppate, i bagni e le ore di sonno.
L'acqua calda (35 gradi), una spugna naturale e un sapone neutro favoriscono notevolmente il rilassamento del bambino. È importante continuare la routine quotidiana del bagno durante le vacanze e trovare un ambiente piacevole, lontano dai rumori.
Durante il bagno, se fuori casa, consigliamo di accendere qualche minuto prima un diffusore, una candela o un incenso. Aromi rilassanti come lavanda, olio d'arancia, essenza di valeriana o bergamotto sono ideali per creare l'ambiente perfetto.
Questo passaggio è fondamentale, tutti noi amiamo ricevere massaggi e non possiamo negare che sia un momento super piacevole e rilassante. Prima di iniziare, trova una stanza calda e tranquilla dove ti senti a tuo agio e metti della musica di sottofondo per creare l'ambiente ideale. Massaggia la pancia, le braccia, i piedi e la schiena in cerchio.
Prepara il momento dello scatto notturno, in un ambiente tranquillo con musica di sottofondo e una luce soffusa che favorisce il sonno.
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